7 thói quen giúp tăng cường tình cảm giữa cha mẹ và con

 

Tìm hiểu về tâm lý phụ nữ sau ly hôn

Tâm lý phụ nữ sau ly hôn thường diễn biến phức tạp với nguy cơ khủng hoảng sâu sắc và để lại vết thương tinh thần kéo dài dai dẳng. Vậy sau ly hôn phụ nữ nên làm gì để vượt qua?

1.Diễn biến tâm lý phụ nữ sau ly hôn

Ai trong chúng ta đều hy vọng vào một mối quan hệ hôn nhân tốt đẹp, bền vững và không ai mong muốn vào việc thất bại. Tuy nhiên, nhiều trường hợp có thể xảy ra theo cách mà mỗi chúng ta không hề mong muốn, trong đó nghiêm trọng nhất là việc ly hôn.

Dù do bất kỳ nguyên nhân nào thì hôn nhân đổ vỡ cũng sẽ để lại rất nhiều hệ lụy, bao gồm những nỗi đau và sự mất mát của cả hai vợ chồng. Mặc dù ly hôn là lối thoát cho cả hai cả về mặt thể xác lẫn tinh thần nhưng điều này cũng ít nhiều gây ra những tổn thương trên nhiều mặt cho người trong cuộc, chẳng hạn như nguy cơ bệnh trầm cảm, tâm lý chán chường, tuyệt vọng hoặc giảm tuổi thọ.

Trên thực tế, phụ nữ sau ly hôn thường gặp nhiều thiệt thòi hơn so với nam giới, bao gồm những khó khăn khi gánh vác trách nhiệm nuôi dạy con và những áp lực về tài chính. Mặt khác, tâm lý phụ nữ sau ly hôn là khía cạnh bị ảnh hưởng nhiều nhất. Sau đây là những diễn biến thường gặp trong tâm lý phụ nữ đã ly hôn:

1.1. Cô đơn bủa vây

Có một quan niệm sai lầm là phụ nữ sau ly hôn sẽ thoải mái và vui vẻ do đã trút bỏ được gánh nặng gia đình. Tuy nhiên thực tế thì ngược lại hoàn toàn khi phụ nữ phải đấu tranh tâm lý rất dữ dội trước và sau khi được giải thoát khỏi mối quan hệ không thể cứu vãn.

Nỗi cô đơn bủa vây là tâm lý phụ nữ khi mới ly hôn thường gặp phải và điều này cũng không quá khó để giải thích. Khi chỉ còn một mình trong căn nhà quen thuộc, tâm lý chị em sẽ khó tránh khỏi cảm giác chênh vênh hay không ngừng suy tư về chuyện cũ. Khi đã quen với cảm giác có người chống bên cạnh lúc hôn nhân còn hạnh phúc thì việc phải đối diện với mọi thứ một mình sau ly hôn sẽ tạo ra cảm giác chẳng dễ chịu chút nào.

 

Tâm lý phụ nữ sau ly hôn thường rất cô đơn

1.2. Ngại tiếp xúc với đàn ông

Xã hội ngày càng phát triển hiện đại nên việc phụ nữ trải qua đổ vỡ hôn nhân thường sẽ không còn phải gánh chịu quá nhiều áp lực từ người ngoài. Đồng thời mọi người xung quanh cũng dần quen với tình trạng các cặp vợ chồng ly hôn.

Tuy nhiên, một bộ phận người vẫn coi việc ly hôn là không nên, đặc biệt họ chỉ chĩa sự dè bỉu, dèm pha về phía người phụ nữ. Tình trạng này đặc biệt hay gặp ở Việt Nam với tâm lý vẫn còn trọng nam khinh nữ, dẫn đến phụ nữ Việt Nam sau ly hôn thường bị chê trách nhiều hơn đàn ông.

Với những phê phán gay gắt, thậm chí tiêu cực, thì tâm hồn của người phụ nữ vốn đã yếu đuối sẽ càng dễ bị tổn thương hơn sau hôn nhân đổ vỡ. Tình trạng này vô tình đẩy người phụ nữ vào trạng thái tâm lý không tự tin, sống khép kín hơn trước đó và đặc biệt là ngại chia sẻ/giao tiếp với người khác, nhất là với nam giới.

1.3. Lo lắng cho cuộc sống sau này

Một vấn đề mà hầu hết phụ nữ sau khi ly hôn phải đối mặt là tài chính. Khi bước vào hôn nhân, chị em có tân lý được chồng che chở và khi gặp khó khăn sẽ luôn có người cùng đồng hành. Tuy nhiên, hôn nhân đổ vỡ đã khiến người phụ nữ phải tự lo liệu mọi thứ.

Hoang mang, lo lắng và bất an là tâm lý phụ nữ sau ly hôn thường phải trải qua. Chúng xuất phát từ áp lực về cơm áo gạo tiền, đặc biệt khi đã có con và giành quyền nuôi con sau ly hôn thì áp lực tài chính càng nhân lên gấp bội.

1.4. Cảm thấy có lỗi với gia đình

Khi kết hôn, phụ nữ thường nhận được rất nhiều kỳ vọng từ gia đình 2 bên trong việc vun vén hạnh phúc. Khi ly hôn thì những kỳ vọng này sẽ bị dập tắt và khiến cho một vài thành viên trong gia đình bị tổn thương. Vì vậy, một trạng thái tâm lý phụ nữ đã ly hôn phải đối diện chính là cảm giác mặc cảm và tự trách bản thân khi không đáp ứng được kỳ vọng của gia đình.

Nhiều chị em sau ly hôn sinh ra thái độ thù địch với chồng cũ

1.5. Sinh ra cảm giác hờn trách đối với người cũ

Có những cuộc hôn nhân kết thúc trong sự tranh chấp, mâu thuẫn vợ chồng hoặc đổ vỡ do bị phản bội, dù là nguyên nhân nào thì khi ly hôn phụ nữ là người phải chịu những tổn thương sâu sắc nhất. Do đó, vì quá tổn thương, người phụ nữ sau ly hôn sẽ sinh ra tâm lý hờn trách, thậm chí là oán hận người chồng cũ của mình, đặc biệt đối với người đàn ông phản bội, đây chính là tâm lý phụ nữ sau ly hôn thường gặp.

Trong mắt họ, người chồng cũ trở nên thật xấu xa và tồi tệ. Tuy nhiên, sự hờn trách càng sâu chỉ càng khiến cho tâm lý phụ nữ đã ly hôn thêm phần nặng nề, tiêu cực, khiến cho chị em khó lòng tập trung vào việc bắt đầu lại cuộc sống cho riêng mình.

 

1.6. Lo sợ, không còn tin tưởng vào tình yêu

Phụ nữ sau một lần vấp ngã trong hôn nhân sẽ sinh ra tâm lý lo sợ đối với tình yêu. Họ sợ bản thân lại một lần nữa lầm đường lạc lối, nhìn nhầm người và đi vào vết xe đổ một lần nữa. Một dạng tâm lý phụ nữ sau ly hôn của rất nhiều chị em là không dám mở lòng để tin tưởng, yêu thêm một người đàn ông nào nữa.

1.7. Tâm sinh lý bị ảnh hưởng

Một vấn đề khá tế nhị nhưng thực tế đó là bất kể là đàn ông hay phụ nữ đều có nhu cầu sinh lý nhất định. Tuy nhiên, tâm lý phụ nữ sau ly hôn sẽ rất khác so với đan ông, phụ nữ thường sẽ e dè hơn, đề phòng hơn, không thể sống một cách buông thả bản thân giống như đàn ông, do đó họ ít hứng thú với những mối quan hệ qua đường hay những mối quan hệ “tình một đêm”.

Sau ly hôn, phụ nữ thường có xu hướng muốn sống độc thân trong một khoảng thời gian, họ không muốn tiếp xúc, tìm hiểu hoặc bắt đầu một mối quan hệ mới khi bản thân họ chưa thực sự sẵn sàng. Điều này khiến chị em không giải tỏa được “tâm sinh lý”, sinh ra tình trạng dễ nổi nóng, cáu giận, đặc biệt khi trông thấy những cặp vợ chồng khác hạnh phúc với nhau.

Tâm lý phụ nữ đã ly hôn với vấn đề tái hôn

2.Tâm lý phụ nữ đã ly hôn với vấn đề tái hôn

Sau ly hôn, người phụ nữ cần một thời gian dài để những tổn thương tâm lý phục hồi. Sau đó, nhiều chị em có nhu cầu tái hôn với mong muốn tìm được hạnh phúc mới vì bất kỳ ai cũng mong muốn bản thân có được hạnh phúc thật sự.

Tuy nhiên, theo tâm lý phụ nữ sau ly hôn thường sẽ tái hôn muộn hơn đàn ông vì nhiều lý do khác nhau, bao gồm:

• Nghĩ đến con cái: Phụ nữ thường giành quyền nuôi con sau ly hôn, nhất là khi con còn quá nhỏ. Tình yêu thương con cái khiến chị em chịu nhiều thiệt thòi và chưa có ý định tái hôn sớm dù có thể đã tìm được đối tượng tốt và phù hợp với bản thân;

• Tổn thương kéo dài: Tâm lý phụ nữ sau ly hôn thường phức tạp hơn nhiều so với đàn ông, trong đó hay gặp là tâm lý khó quên cuộc hôn nhân cũ, cô đơn, buồn chán và tổn thương. Những tổn thương kéo dài khiến cho cảm xúc của chị em dần bị chai sạn nên vấn đề tái hôn đối với phụ nữ chưa bao giờ là dễ dàng;

• Cái nhìn từ người khác: Quan điểm lạc hậu về người phụ nữ ở xã hội Việt Nam cho đến nay vẫn còn tồn tại tương đối nặng nề. Do đó, phụ nữ sau ly hôn muốn tiến thêm bước nữa cần phải đấu tranh tâm lý khá nhiều.

Sau khi ly hôn hãy học cách buông bỏ, giữ cho bản thân luôn bận rộn

3.Sau ly hôn phụ nữ nên làm gì?

Tâm lý phụ nữ đã ly hôn có thể bất ổn, mất mát và tan vỡ trong vài tháng đầu tiên, thậm chí nhiều người cần rất nhiều năm cố gắng mới có thể đưa cuộc sống bản thân trở lại đúng hướng. Thực tế cho thấy không dễ dàng để người phụ nữ phục hồi tâm lý sau khi ly hôn. Tuy nhiên, nên nhớ rằng cuộc sống vẫn luôn phải tiếp diễn và chị em không được cho phép việc ly hôn phá hỏng những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Vậy sau ly hôn phụ nữ cần làm gì để phục hồi lại tâm lý và đưa cuộc sống trở lại đúng quỹ đạo?

• Không ngần ngại nhận sự giúp đỡ: Chị em không nên cố tỏ ra mạnh mẽ, dồn nén cảm xúc và giả vờ bạn thân vẫn ổn vì những người xung quanh có thể không hiểu hết những gì mà chị em phải trải qua. Tuy nhiên nên nhớ những người xung quanh, đặc biệt là người thân, có thể giúp phụ nữ sau hôn nhân tan vỡ rất nhiều nếu chị em chịu chia sẻ. Chị em hãy nhớ rằng, người thân và bạn bè luôn sẵn sàng giúp đỡ để chúng ta đứng vững trở lại;

• Học cách buông bỏ: Để sớm quên đi ký ức và tâm lý đau buồn sau đổ vỡ hôn nhân, điều đầu tiên người phụ nữ cần học là biết cách buông bỏ. Việc loại bỏ những thứ không còn giá trị, quan đến đến hiện tại và hướng đến những tốt đẹp trong tương lai sẽ giúp giảm dần những suy nghĩ hay tâm lý phụ nữ sau ly hôn tiêu cực;
• Giữ cho bản thân bận rộn: Phụ nữ cần một thời gian để hồi phục tinh thần sau những tổn thương mà hôn nhân gây ra. Để không bị đắm chìm trong những tâm lý phụ nữ đã ly hôn, chị em cần làm cho bản thân trở nên bận rộn, như dành nhiều thời gian cho công việc, tham gia hoạt động xã hội và thực hiện các sở thích mới;
• Tìm lại chính mình: Nếu đã kết hôn lâu thì phụ nữ có thể cần một thời gian dài để thích nghi lại với trạng thái độc thân. Thay vì hối hận về những điều đã từ bỏ thì người phụ nữ nên tìm lại chính mình và cố gắng thực hiện những điều thực sự mong muốn. Việc theo đuổi đam mê có thể giúp tinh thần người phụ nữ hậu ly hôn được vui vẻ và thoải mái hơn;
• Dành thời gian đi du lịch: Thay đổi môi trường có thể giúp xoa dịu những tổn thương tâm lý. Nếu có cơ hội thì chị em nên dành thời gian để đi du lịch, dù là chuyến đi ngắn hạn hay dài hạn. Khám phá và trải nghiệm sẽ cho người phụ nữ có thêm cơ hội để bắt đầu lại cuộc sống mới tốt đẹp hơn;
• Cho bản thân thời gian: Nỗi đau có thể không bao giờ biến mất nhưng thời gian sẽ dần xóa mờ chúng trong tâm trí. Thời gian sẽ giúp người phụ nữ đối phó tốt hơn với những gì xảy ra sau ly hôn. Chị em hãy luôn tin rằng, một ngày nào bạn sẽ sẵn sàng để bước tiếp;
• Chú ý vào những việc quan trọng: Tâm lý phụ nữ sau ly hôn thay vì thù hận người cũ thì nên cần tập trung sự chú ý vào những điều quan trọng. Nếu đã có con cái, chị em hãy lấy con làm động lực và cảm hứng để làm việc chăm chỉ và mang đến cho con những điều tốt đẹp nhất. Nếu chưa có con thì phụ nữ sau ly hôn hãy tập trung vào các mục tiêu mong muốn đạt được trong cuộc sống hay công việc;
• Cố gắng tha thứ: Sự tức giận và hận thù thực sự không giúp ích gì cho người phụ nữ sau hôn nhân đổ vỡ. Chị em hãy cố gắng tha thứ cho bản thân và cho cả người cũ, đừng tự trách mình mỗi khi nghĩ về quá nhức mà hay để mọi việc diễn ra theo đúng tạo hóa. Thứ chị em cần làm là tâm lý thoải mái với những gì đã xảy ra và sẵn sàng đối mặt với cuộc sống mới đang chờ đợi phía trước;

• Đừng đóng cửa trái tim: Sau hôn nhân đổ vỡ, nhiều phụ nữ có xu hướng sống khép kín và không mở lòng. Đừng như vậy, chị em hãy cho phép bản thân gặp gỡ những người mới, đồng thời sẵn sàng đón nhận cơ hội yêu và được yêu một lần nữa.

(ST)